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サッカー上達 その22 [サッカー上達]
イメージトレーニングをするときは
簡単にいえば まず”無”になることです
心を落着け 余計なことを考えずに集中できる状態を作ります
そして 自分の手や足・全身をイメージしていきます
そこから ドリブルをしたり 狙った場所へシュートをしたり
するところをイメージしていきます
最初はマンガのようなイメージで十分です
慣れてきたら グラウンドを踏みしめる感触や
吹き抜ける風・味方選手と相手選手などもイメージしていきます
やってはいけないのが 悪いイメージを持つことです
不利な状況をイメージするとしても 必ず突破できると
確信をもつことが大事です
より具体的にイメージするには 前にも書きましたが
自分の体をよく知ることです
どのくらいの速さで動いて どのくらいの力が出て
どのくらいの角度まで動かせるのか 把握しておく必要があります
そして イメージトレーニングの中では
その限界を超えることを忘れてはいけません
イメージで限界を超えることで 体もそこにアジャストしようとします
簡単にいえば まず”無”になることです
心を落着け 余計なことを考えずに集中できる状態を作ります
そして 自分の手や足・全身をイメージしていきます
そこから ドリブルをしたり 狙った場所へシュートをしたり
するところをイメージしていきます
最初はマンガのようなイメージで十分です
慣れてきたら グラウンドを踏みしめる感触や
吹き抜ける風・味方選手と相手選手などもイメージしていきます
やってはいけないのが 悪いイメージを持つことです
不利な状況をイメージするとしても 必ず突破できると
確信をもつことが大事です
より具体的にイメージするには 前にも書きましたが
自分の体をよく知ることです
どのくらいの速さで動いて どのくらいの力が出て
どのくらいの角度まで動かせるのか 把握しておく必要があります
そして イメージトレーニングの中では
その限界を超えることを忘れてはいけません
イメージで限界を超えることで 体もそこにアジャストしようとします
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